La tristeza suele aparecer cuando tenemos la sensación de haber perdido algo o con alguna situación que suscitó algo desfavorable. Sin embargo, aprender a cómo ser feliz cuando estas triste es posible si cambiamos ese sentimiento por una aseveración positiva.
¿Sabes qué hacer cuando estás triste y deprimido?¿Sabes cómo te sientes cuando estás triste?
¿Sigues con ese sentimiento o intentas cambiarlo? Cuando estás triste y te aferras a ese sentimiento, no harás más que alargar ese estado.
Te alentamos a que cuando pienses “estoy muy triste y no sé qué hacer”, analices ese sentimiento y si de tu mente verdaderamente sale un “quiero ser feliz y no puedo”, te permitas entonces sentir eso que sientes, porque solo así comprenderás qué hacer cuando estás triste y te sientes solo y aceptarás que se vale tener días malos, pero valorarás más los días buenos.
Aunque si estas triste y tienes este sentimiento de soledad, te recomendamos un par de artículos que te pueden ayudar, uno en el que hablamos sobre cómo ser feliz sin pareja y otro sobre cómo ser feliz con uno mismo.
Expresa tu tristeza, no te quedes con ella.
No expresar los sentimientos pueden endurecer tu alma y tus pensamientos y en vez de encontrar la felicidad, lo que encontrarás será silencio y verdadera soledad, lo que aumentará poco a poco y sin que te des cuenta, tu decaído estado anímico.
Saber manejar tus emociones también te ayudará a conocerte mejor y a saber cómo ser feliz contigo mismo, o cómo ser feliz con problemas, o hasta cómo ser feliz solo. Las complicaciones no tienen que opacar la felicidad. La cuestión está en saber
Encontrar el equilibrio entre emociones y razones.
También quizás hasta te han llegado pensamientos y situaciones en las que te preguntes qué hacer cuando estás triste por amor o simplemente cómo dejar de estar triste. Acepta esos momentos y aprende a afrontarlos, a sacarles partido y transformarlos en energía positiva.
Hay también ocasiones en que ese estado y pensamiento constante de “estoy triste” se mantiene en nosotros por no saber exteriorizar los sentimientos. Lo que debes hacer es encontrar el origen de ese estado o pensamiento y tener la capacidad de explicar claramente cómo te sientes. Se requiere un poco de valentía, pero confiamos en que tú saldrás adelante. No dejes de indagar el origen de lo que sientes, eso es muy importante, ve hasta lo más recóndito de tus emociones. Solo así sabrás dar con la clave para tu felicidad. ¿Qué como es eso? Sabrás qué te causa dolor o tristeza y querrás cambiar ese estado en beneficio tuyo.
Aunque te parezca raro, para ser felices es necesario también aceptar que tendremos emociones negativas. Lo que es importante es que si no te sientes bien, aceptes que no te sientes bien y solo así podrás conseguir el cambio que quieres y cambiar tus pensamientos negativos.
Se permite caer, pero no se permite que no te levantes más.
Sí, está permitido que hoy te sientas triste, pero debes saber que es incluso la tristeza acaba. Debes tomarla como una palanca de motivación para encontrar la solución (la felicidad) que tanto anhelas. Además te ayudará a comprenderte y a cuidarte, pues al estar consciente de tu tristeza será más fácil que conectes con aquellas cosas que te hacen feliz.
Siguiendo estos consejos, podrás alcanzar la felicidad y superar tu tristeza. Si, por otro lado, sufres depresión te recomendamos este artículo sobre consejos para ser feliz estando deprimido.
